Tại sao uống các loại trà Thái Nguyên vào buổi tối rất tốt cho giấc ngủ?

Các loại trà Thái Nguyên có chứa một chất gọi là L-theanine, một loại axit amin có tác dụng thư giãn và an thần.

L-theanine giúp tăng cường sản xuất serotonin và GABA, hai chất dẫn truyền thần kinh có tác dụng điều chỉnh tâm trạng và giấc ngủ.

Ngoài ra, các loại trà Thái Nguyên còn chứa nhiều chất chống oxy hóa, giúp bảo vệ não bộ khỏi stress và căng thẳng. Stress và căng thẳng là những nguyên nhân phổ biến gây mất ngủ.

Vì vậy, uống các loại trà Thái Nguyên ngon vào buổi tối có thể giúp bạn thư giãn, dễ ngủ và ngủ ngon hơn.

Tuy nhiên, bạn cần lưu ý không nên uống quá nhiều các loại trà Thái Nguyên vào buổi tối, vì trà có chứa caffeine, có thể gây mất ngủ và bồn chồn. Lượng các loại trà Thái Nguyên phù hợp để uống vào buổi tối là khoảng 1-2 tách.

Dưới đây là một số cách pha các loại trà Thái Nguyên ngon nhất để uống vào buổi tối:

• Sử dụng nước đun sôi ở nhiệt độ thấp hơn so với pha trà vào buổi sáng.
• Hãm trà trong thời gian ngắn hơn so với pha trà vào buổi sáng.
• Thêm một chút mật ong hoặc đường phèn vào trà để tăng thêm hương vị và giúp bạn dễ ngủ hơn.

Hy vọng những thông tin trên sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về tác dụng của các loại trà Thái Nguyên đối với giấc ngủ.