Tại sao chè cám được coi là loại thức uống tốt cho cơ bắp?

Chè cám được coi là loại thức uống tốt cho cơ bắp vì nó chứa nhiều chất dinh dưỡng quan trọng cho cơ bắp, bao gồm:

• Protein: Protein là thành phần chính của cơ bắp, giúp xây dựng và phục hồi cơ bắp. Chè cám chứa khoảng 10-12% protein, trong đó có nhiều loại protein chất lượng cao, dễ hấp thụ.
• Carbohydrate: Carbohydrate là nguồn năng lượng chính cho cơ bắp hoạt động. Chè cám chứa khoảng 70-75% carbohydrate, trong đó có nhiều loại carbohydrate phức hợp, giúp cung cấp năng lượng bền vững cho cơ bắp hoạt động trong thời gian dài.
• Vitamin và khoáng chất: Chè cám chứa nhiều loại vitamin và khoáng chất quan trọng cho cơ bắp, chẳng hạn như vitamin B1, vitamin B2, vitamin B6, vitamin B12, canxi, sắt, magiê,... Các vitamin và khoáng chất này giúp cơ bắp hoạt động hiệu quả và ngăn ngừa mệt mỏi.

Ngoài ra, chè cám còn chứa nhiều chất xơ, giúp hỗ trợ tiêu hóa và hấp thụ các chất dinh dưỡng cho cơ bắp.

Chính vì những lợi ích trên mà chè cám được coi là loại thức uống tốt cho cơ bắp, đặc biệt là đối với người tập thể hình. Chè cám có thể giúp tăng cường khối lượng cơ bắp, cải thiện sức mạnh và sức bền của cơ bắp.

Để chè cám, chè tấm phát huy tối đa tác dụng tốt cho cơ bắp, bạn nên uống chè cám sau khi tập thể hình khoảng 30 phút. Lúc này, cơ bắp đang cần bổ sung protein và năng lượng để phục hồi và phát triển.