Làm gì để Trà nõn tôm giúp làm dịu căng thẳng và mang lại

Trà nõn tôm có chứa L-theanine, một loại axit amin có tác dụng kích thích sản xuất serotonin và dopamine, giúp cải thiện tâm trạng, giảm căng thẳng, mệt mỏi.

Ngoài ra, Trà nõn tôm còn chứa nhiều chất chống oxy hóa, giúp bảo vệ tế bào khỏi bị hư hại bởi các gốc tự do, từ đó giúp tăng cường hệ miễn dịch, giảm nguy cơ mắc các bệnh mãn tính như tim mạch, ung thư, tiểu đường,...

Để Trà nõn tôm giúp làm dịu căng thẳng và mang lại sự thư giãn, bạn có thể áp dụng những cách sau:

• Uống Trà nõn tôm đúng cách: Trà nõn tôm nên được pha với nước sôi, có nhiệt độ khoảng 80-90 độ C. Bạn nên uống Trà nõn tôm nóng hoặc ấm, không nên uống Trà nõn tôm quá lạnh.
• Thưởng thức Trà nõn tôm trong không gian yên tĩnh, thoải mái: Khi thưởng thức Trà nõn tôm, bạn nên ngồi ở một nơi yên tĩnh, thoải mái, hít thở sâu để cảm nhận được hương thơm và vị ngon của trà.
• Kết hợp Trà nõn tôm với các hoạt động thư giãn khác: Bạn có thể kết hợp uống Trà nõn tôm với các hoạt động thư giãn khác như đọc sách, nghe nhạc, thiền, yoga,...

Dưới đây là một số bài tập thiền đơn giản mà bạn có thể thực hiện khi thưởng thức Trà nõn tôm:

• Bài tập thiền ngồi: Ngồi thẳng lưng, nhắm mắt lại, hít thở sâu và đều đặn. Tập trung vào hơi thở, cảm nhận từng hơi thở đi vào và đi ra cơ thể.
• Bài tập thiền đi bộ: Đi bộ chậm rãi, thả lỏng cơ thể, hít thở sâu và đều đặn. Tập trung vào hơi thở và những bước chân của mình.
• Bài tập thiền tọa cụ: Ngồi trên tọa cụ, nhắm mắt lại, hít thở sâu và đều đặn. Tập trung vào hơi thở, cảm nhận từng hơi thở đi vào và đi ra cơ thể.

Với những cách trên, bạn có thể tận dụng những lợi ích của Trà nõn tôm để giúp làm dịu căng thẳng, mang lại sự thư giãn và cải thiện sức khỏe.