10 công dụng bất ngờ của chè cám cho phụ nữ

Chè cám là một loại thức uống được làm từ cám gạo, một phần của hạt gạo sau khi đã loại bỏ lớp vỏ trấu và lớp cám mỏng bên ngoài.

Chè cám có vị ngọt thanh, thơm nhẹ, dễ uống và có nhiều lợi ích cho sức khỏe, đặc biệt là đối với phụ nữ.

Dưới đây là 10 công dụng bất ngờ của chè cám cho phụ nữ:

1. Giúp giảm cân hiệu quả

Chè cám chứa nhiều chất xơ, giúp thúc đẩy quá trình tiêu hóa và hấp thụ thức ăn, từ đó giúp giảm cân hiệu quả. Ngoài ra, chè cám còn giúp đốt cháy mỡ thừa, giúp cơ thể săn chắc hơn.

2. Giúp đẹp da, giảm mụn

Chè cám chứa nhiều vitamin và khoáng chất, đặc biệt là vitamin E, giúp nuôi dưỡng làn da từ sâu bên trong, giúp da sáng mịn, giảm mụn và ngăn ngừa lão hóa da.

3. Giúp giảm nám, tàn nhang

Chè cám, chè tấm có tác dụng chống oxy hóa, giúp ngăn ngừa sự hình thành và phát triển của các hắc tố melanin, từ đó giúp giảm nám, tàn nhang hiệu quả.

4. Giúp cải thiện vòng 1

Chè cám chứa nhiều vitamin E, giúp kích thích sản sinh nội tiết tố nữ estrogen, từ đó giúp cải thiện vòng 1.

5. Giúp điều hòa kinh nguyệt

Chè cám có tác dụng bổ sung sắt, giúp cải thiện lưu thông máu, từ đó giúp điều hòa kinh nguyệt, giảm các triệu chứng đau bụng kinh, mệt mỏi, cáu gắt trong kỳ kinh nguyệt.

6. Giúp giảm đau bụng khi mang thai

Chè cám có tác dụng giảm co thắt cơ trơn, từ đó giúp giảm đau bụng khi mang thai.

7. Giúp tăng cường sức khỏe cho phụ nữ sau sinh

Chè cám chứa nhiều chất dinh dưỡng, giúp bổ sung năng lượng, tăng cường sức khỏe cho phụ nữ sau sinh.

8. Giúp giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư

Chè cám có chứa nhiều chất chống oxy hóa, giúp ngăn ngừa sự hình thành và phát triển của các tế bào ung thư.

9. Giúp thanh lọc cơ thể

Chè cám có tác dụng lợi tiểu, giúp đào thải độc tố ra khỏi cơ thể, từ đó giúp thanh lọc cơ thể.

10. Giúp giảm stress

Chè cám có tác dụng thư giãn tinh thần, giúp giảm stress, mệt mỏi.

Cách pha chè cám

Để pha chè cám, bạn có thể sử dụng cám gạo nguyên hạt hoặc cám gạo xay sẵn. Nếu sử dụng cám gạo nguyên hạt, bạn cần rang cám gạo trên chảo khô ở lửa nhỏ cho đến khi có mùi thơm. Sau đó, bạn cho cám gạo vào ấm, đổ nước sôi vào và hãm trong khoảng 10-15 phút là có thể dùng được.

Nếu sử dụng cám gạo xay sẵn, bạn chỉ cần cho cám gạo vào ấm, đổ nước sôi vào và hãm trong khoảng 5-7 phút là có thể dùng được.

Lưu ý khi sử dụng chè cám

Chè cám, chè tấm là một loại thức uống lành tính, tuy nhiên bạn cần lưu ý một số điều sau khi sử dụng:

• Không nên uống quá nhiều chè cám trong ngày, mỗi ngày chỉ nên uống từ 2-3 cốc.
• Không nên uống chè cám khi bụng đói hoặc khi đang uống thuốc.
• Phụ nữ mang thai hoặc đang cho con bú nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng chè cám.

Với những công dụng tuyệt vời trên, chè cám là một loại thức uống rất tốt cho sức khỏe của phụ nữ. Bạn hãy bổ sung chè cám vào chế độ ăn uống hàng ngày để có một cơ thể khỏe mạnh và làn da đẹp nhé.